Jak zostać swoim terapeutą Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami

Jak zostać swoim terapeutą. Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami to książka, która pokazuje, jak świadomie pracować nad sobą i odzyskać kontrolę nad własnym życiem. Autor prowadzi czytelnika przez najnowsze odkrycia z zakresu psychologii, neurobiologii i praktyk terapeutycznych, udowadniając, że każdy z nas może nauczyć się samodzielnie zarządzać swoimi emocjami.

Publikacja łączy teorię z praktyką – znajdziesz tu zarówno przystępne objaśnienia mechanizmów działania mózgu, jak i konkretne techniki pozwalające na codzienną pracę nad sobą. To przewodnik, który uczy:

• jak rozwijać świadomość emocjonalną i rozpoznawać swoje reakcje,
• w jaki sposób stosować techniki relaksacyjne i metody samoregulacji,
• jak ćwiczyć panowanie nad stresem i negatywnymi myślami,
• jak wykorzystywać neuroplastyczność mózgu, by wprowadzać trwałe zmiany w życiu.

Książka jest skierowana do osób, które chcą poprawić jakość swojego życia, zadbać o zdrowie psychiczne, a także znaleźć narzędzia do samodzielnej pracy nad emocjami. To również wartościowa lektura dla psychologów, terapeutów i coachów poszukujących inspiracji do pracy z klientami.

Dlaczego warto sięgnąć po „Jak zostać swoim terapeutą”?

• daje praktyczne narzędzia do samopomocy i rozwoju osobistego,
• łączy wiedzę naukową z łatwymi do wdrożenia ćwiczeniami,
• pomaga zrozumieć mechanizmy działania mózgu i emocji,
• inspiruje do budowania odporności psychicznej i świadomego życia.

Jeśli poszukujesz książki, która pokaże Ci, jak krok po kroku nauczyć się panowania nad emocjami i zostać swoim najlepszym terapeutą – ta publikacja będzie dla Ciebie doskonałym wyborem.

Jak zostać swoim terapeutą - Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami - Anne-Helene Clair, Vincent Trybou

• Poznaj techniki i sposoby samodzielnej pracy z emocjami, aby łatwo przejąć kontrolę nad swoim życiem.
• Poznaj swój mózg i zrozum, co się z Tobą dzieje.

To naprawdę ułatwia życie!

• Skuteczny przybornik z narzędziami, dzięki którym nauczysz się, jak okiełznać rozpalone emocje, pozbyć się negatywnych myśli i poprawić komfort własnego życia.

Emocje i zjawiska takie jak: niepokój, lęk, stres, konfliktowość, impulsywność, gniew, depresja, brak pewności siebie są często wynikiem pracy naszego mózgu. Aby je wyciszyć, musimy zapanować nad własnym umysłem, zrozumieć jego funkcjonowanie i nauczyć się na niego wpływać. Autorzy - neuropsycholożka i psychoterapeuta - w swojej książce łączą teorię z praktyką, dzięki czemu możemy nauczyć się, jak radzić sobie z momentami słabości. W przeciwieństwie do wielu książek o rozwoju osobistym, ta nie opiera się na jednej cudownej recepcie, ale sięga po teorie i metody stosowane w neuronauce i pokazuje, jak w praktyczny oraz odpowiedni sposób używać ich w konkretnych sytuacjach.

• Anne-Hlne Clair jest doktorem neuropsychologii i psycholożką w Instytucie Mózgu paryskiego szpitala Piti-Salptrire.

• Vincent Trybou jest psychologiem i psychoterapeutą, specjalistą od terapii poznawczo-behawioralnej; praktykuje w paryskim Ośrodku Zaburzeń Lękowych i Nastroju (CTAH).